درد مفصل ران

درد مفصل ران یکی از شایع ترین دردها است که در اثر طیف وسیعی از مشکلات بوجود می آید. تعیین محل دقیق درد می تواند سرنخ های با ارزشی را در ارتباط با علت زمینه ای بوجود آورنده این دردها در اختیار گذارد.

مشکلات مفصل ران خود می توانند منجر به بروز درد در بخش داخلی ران یا کشاله ران شوند. درد در بخش خارجی مفصل ران، قسمت فوقانی ران یا قسمت فوقانی باسن نیز معمولاً بواسطه وجود مشکلاتی در ماهیچه ها، رباط ها، تاندونها و سایر بافت های نرم احاطه کننده مفصل ران بوجود می آیند.

گاهی اوقات بیماری ها یا مشکلات سایر نواحی بدن، نظیر قسمت تحتانی کمر یا زانوها نیز می توانند منجر به بروز درد در مفصل ران شوند. از این نوع دردها با عنوان درد ارجاعی یاد می شود. بیشتر دردهای مفصل ران را می توان در منزل و با اجرای اقدامات خودپایی کنترل کرد.

 

در مواردی که درد مفصل ران خفیف می باشد نیازی به مراجعه به پزشک نیست و پیروی از اقدامات خودپایی زیر می تواند تا اندازه زیادی به کاهش درد کمک کند:

  • انجام تمرینات ورزشی آرام. اگر چه انجام برخی از تمرینات خاص می تواند منجر به بروز درد در ناحیه ران شود، ولی بطور کلی مزایای انجام تمرینات ورزشی خیلی بیشتر از احتمال وارد آمدن آسیب و ایجاد درد ران می باشد.
  • کاهش وزن. کاهش وزن، حتی به میزان 2 – 4 کیلوگرم نیز می تواند تأثیر بسزایی را بر کاهش درد داشته باشد.
  • استراحت. از خم شدن های مکرر در ناحیه ران و وارد آوردن فشار مستقیم بر این ناحیه خودداری کنید. سعی کنید تا بر روی ناحیه درد نخوابید. بهتر است که از ایستادن های طولانی مدت نیز خودداری کنید.
  • مسکن ها. مسکن های بدون نسخه نظیر: استامنیوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند به کاهش درد کمک کنند.
  • کمپرس های یخ و آب گرم. تکه های یخ یا یک کیسه سبزیجات منجمد که در حوله پیچیده شده اند را بر روی مفصل ران خود قرار دهید. یک دوش آب گرم نیز می تواند ماهیچه های مفصل ران را برای انجام تمرینات کششی کاهنده درد آماده سازد.

 

در صورت مؤثر واقع نشدن درمانهای خودپایی حتماً به پزشک مراجعه کنید.

 

مراقبت های پزشکی و اورژانسی

در صورت بروز درد پس از وارد آمدن جراحت یا همراه بودن درد با شرایط زیر حتماً از اطرافیان خود بخواهید تا شما را به اورژانس برسانند:

  • ایجاد تغییر شکل ظاهری در مفصل ران (دفرمه شدن آن)
  • عدم توانایی حرکت ساق پا یا ران
  • عدم امکان وارد آمدن وزن بر روی پای صدمه دیده
  • درد شدید
  • تورم ناگهانی