گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
کدو
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
کدو - با پوست - خام
%DV*
انرژی 17 KCal 1%
کربوهیدرات 3.11 gr 1%
چربی 0.32 gr 0.5%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.21 gr 2.4%
فیبر خوراکی 1 gr 4%
سدیم 8 mg 0.3%
پتاسیم 261 mg 7.5%
آهن 0.37 mg 2.1%
کلسیم 16 mg 1.6%
منیزیم 18 mg 4.5%
ویتامین A 200 IU 4%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 17.9 mg 29.8%
ویتامین B6 0.16 mg 8%
فولات 24 µg 6%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.