گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
قارچ قیفی
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
قارچ قیفی - خام
%DV*
انرژی 38 KCal 2%
کربوهیدرات 6.86 gr 2.3%
چربی 0.53 gr 0.8%
پروتئین 1.49 gr 3%
فیبر خوراکی 3.8 gr 15.2%
سدیم 9 mg 0.4%
پتاسیم 506 mg 14.5%
آهن 3.47 mg 19.3%
کلسیم 15 mg 1.5%
منیزیم 13 mg 3.3%
ویتامین D 5.3 µg 53%
ویتامین B6 0.04 mg 2%
فولات 2 µg 0.5%
ویتامین B12 1.26 µg 21%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.