باقلا
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
باقلا - خام
%DV*
انرژی 341 KCal 17%
کربوهیدرات 58.29 gr 19.4%
چربی 1.53 gr 2.4%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 26.12 gr 52.2%
فیبر خوراکی 25 gr 100%
سدیم 13 mg 0.5%
پتاسیم 1062 mg 30.3%
آهن 6.7 mg 37.2%
کلسیم 103 mg 10.3%
منیزیم 192 mg 48%
ویتامین A 53 IU 1.1%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 1.4 mg 2.3%
ویتامین B6 0.37 mg 18.5%
فولات 423 µg 105.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.