دانه سویا
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
دانه سویا - خام
%DV*
انرژی 446 KCal 22%
کربوهیدرات 30.16 gr 10.1%
چربی 19.94 gr 30.7%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 36.49 gr 73%
فیبر خوراکی 9.3 gr 37.2%
سدیم 2 mg 0.1%
پتاسیم 1797 mg 51.3%
آهن 15.7 mg 87.2%
کلسیم 277 mg 27.7%
منیزیم 280 mg 70%
ویتامین A 22 IU 0.4%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 6 mg 10%
ویتامین B6 0.38 mg 19%
فولات 375 µg 93.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.