گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
چغندر
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
چغندر
%DV*
انرژی 43 KCal 2%
کربوهیدرات 9.56 gr 3.2%
چربی 0.17 gr 0.3%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.61 gr 3.2%
فیبر خوراکی 2.8 gr 11.2%
سدیم 78 mg 3.3%
پتاسیم 325 mg 9.3%
آهن 0.8 mg 4.4%
کلسیم 16 mg 1.6%
منیزیم 23 mg 5.8%
ویتامین A 33 IU 0.7%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 4.9 mg 8.2%
ویتامین B6 0.07 mg 3.5%
فولات 109 µg 27.3%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.