تخم مرغ
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
تخم مرغ - کامل - خام - تازه
%DV*
انرژی 143 KCal 7%
کربوهیدرات 0.72 gr 0.2%
چربی 9.51 gr 14.6%
کلسترول 372 mg 124%
پروتئین 12.56 gr 25.1%
فیبر خوراکی 0 gr 0%
سدیم 142 mg 5.9%
پتاسیم 138 mg 3.9%
آهن 1.75 mg 9.7%
کلسیم 56 mg 5.6%
منیزیم 12 mg 3%
ویتامین A 540 IU 10.8%
ویتامین D 2 µg 20%
ویتامین C 0 mg 0%
ویتامین B6 0.17 mg 8.5%
فولات 47 µg 11.8%
ویتامین B12 0.89 µg 14.8%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.