گیلاس
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
گیلاس
%DV*
انرژی 63 KCal 3%
کربوهیدرات 16.01 gr 5.3%
چربی 0.2 gr 0.3%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.06 gr 2.1%
فیبر خوراکی 2.1 gr 8.4%
سدیم 0 mg 0%
پتاسیم 222 mg 6.3%
آهن 0.36 mg 2%
کلسیم 13 mg 1.3%
منیزیم 11 mg 2.8%
ویتامین A 64 IU 1.3%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 7 mg 11.7%
ویتامین B6 0.05 mg 2.5%
فولات 4 µg 1%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.