مغز تخمه آفتابگردان
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
مغز تخمه آفتاب گردان - خشک شده
%DV*
انرژی 584 KCal 29%
کربوهیدرات 20 gr 6.7%
چربی 51.46 gr 79.2%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 20.78 gr 41.6%
فیبر خوراکی 8.6 gr 34.4%
سدیم 9 mg 0.4%
پتاسیم 645 mg 18.4%
آهن 5.25 mg 29.2%
کلسیم 78 mg 7.8%
منیزیم 325 mg 81.3%
ویتامین A 50 IU 1%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 1.4 mg 2.3%
ویتامین B6 1.35 mg 67.5%
فولات 227 µg 56.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.