ماهی سفید
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
ماهی سفید - خام
%DV*
انرژی 134 KCal 7%
کربوهیدرات 0 gr 0%
چربی 5.86 gr 9%
کلسترول 60 mg 20%
پروتئین 19.09 gr 38.2%
فیبر خوراکی 0 gr 0%
سدیم 51 mg 2.1%
پتاسیم 317 mg 9.1%
آهن 0.37 mg 2.1%
کلسیم 26 mg 2.6%
منیزیم 33 mg 8.3%
ویتامین A 120 IU 2.4%
ویتامین D 12 µg 120%
ویتامین C 0 mg 0%
ویتامین B6 0.3 mg 15%
فولات 15 µg 3.8%
ویتامین B12 1 µg 16.7%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.