بلوبری
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
بلوبری
%DV*
انرژی 57 KCal 3%
کربوهیدرات 14.49 gr 4.8%
چربی 0.33 gr 0.5%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 0.74 gr 1.5%
فیبر خوراکی 2.4 gr 9.6%
سدیم 1 mg 0%
پتاسیم 77 mg 2.2%
آهن 0.28 mg 1.6%
کلسیم 6 mg 0.6%
منیزیم 6 mg 1.5%
ویتامین A 54 IU 1.1%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 9.7 mg 16.2%
ویتامین B6 0.05 mg 2.5%
فولات 6 µg 1.5%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.