لوبیا سبز
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
لوبیا سبز - خام
%DV*
انرژی 31 KCal 2%
کربوهیدرات 6.97 gr 2.3%
چربی 0.22 gr 0.3%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.83 gr 3.7%
فیبر خوراکی 2.7 gr 10.8%
سدیم 6 mg 0.3%
پتاسیم 211 mg 6%
آهن 1.03 mg 5.7%
کلسیم 37 mg 3.7%
منیزیم 25 mg 6.3%
ویتامین A 690 IU 13.8%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 12.2 mg 20.3%
ویتامین B6 0.14 mg 7%
فولات 33 µg 8.3%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.