گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
سیب زمینی
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
سیب زمینی - خام
%DV*
انرژی 77 KCal 4%
کربوهیدرات 17.47 gr 5.8%
چربی 0.09 gr 0.1%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 2.02 gr 4%
فیبر خوراکی 2.2 gr 8.8%
سدیم 6 mg 0.3%
پتاسیم 421 mg 12%
آهن 0.78 mg 4.3%
کلسیم 12 mg 1.2%
منیزیم 23 mg 5.8%
ویتامین A 2 IU 0%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 19.7 mg 32.8%
ویتامین B6 0.3 mg 15%
فولات 16 µg 4%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.