چاودار
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
چاودار
%DV*
انرژی 338 KCal 17%
کربوهیدرات 75.86 gr 25.3%
چربی 1.63 gr 2.5%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 10.34 gr 20.7%
فیبر خوراکی 15.1 gr 60.4%
سدیم 2 mg 0.1%
پتاسیم 510 mg 14.6%
آهن 2.63 mg 14.6%
کلسیم 24 mg 2.4%
منیزیم 110 mg 27.5%
ویتامین A 11 IU 0.2%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 0 mg 0%
ویتامین B6 0.29 mg 14.5%
فولات 38 µg 9.5%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.