گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
شلغم زرد
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
شلغم زرد
%DV*
انرژی 36 KCal 2%
کربوهیدرات 8.13 gr 2.7%
چربی 0.2 gr 0.3%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.2 gr 2.4%
فیبر خوراکی 2.5 gr 10%
سدیم 20 mg 0.8%
پتاسیم 337 mg 9.6%
آهن 0.52 mg 2.9%
کلسیم 47 mg 4.7%
منیزیم 23 mg 5.8%
ویتامین A 2 IU 0%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 25 mg 41.7%
ویتامین B6 0.1 mg 5%
فولات 21 µg 5.3%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.