شاه توت
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
شاه توت (توت سیاه)
%DV*
انرژی 43 KCal 2%
کربوهیدرات 9.61 gr 3.2%
چربی 0.49 gr 0.8%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.39 gr 2.8%
فیبر خوراکی 5.3 gr 21.2%
سدیم 1 mg 0%
پتاسیم 162 mg 4.6%
آهن 0.62 mg 3.4%
کلسیم 29 mg 2.9%
منیزیم 20 mg 5%
ویتامین A 214 IU 4.3%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 21 mg 35%
ویتامین B6 0.03 mg 1.5%
فولات 25 µg 6.3%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.