گندم قرمز
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
گندم قرمز بهاره - سخت
%DV*
انرژی 329 KCal 16%
کربوهیدرات 68.03 gr 22.7%
چربی 1.92 gr 3%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 15.4 gr 30.8%
فیبر خوراکی 12.2 gr 48.8%
سدیم 2 mg 0.1%
پتاسیم 340 mg 9.7%
آهن 3.6 mg 20%
کلسیم 25 mg 2.5%
منیزیم 124 mg 31%
ویتامین A 9 IU 0.2%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 0 mg 0%
ویتامین B6 0.34 mg 17%
فولات 43 µg 10.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.