لوبیا
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
لوبیا قرمز - جوانه زده - خام
%DV*
انرژی 29 KCal 1%
کربوهیدرات 4.1 gr 1.4%
چربی 0.5 gr 0.8%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 4.2 gr 8.4%
سدیم 6 mg 0.3%
پتاسیم 187 mg 5.3%
آهن 0.81 mg 4.5%
کلسیم 17 mg 1.7%
منیزیم 21 mg 5.3%
ویتامین A 2 IU 0%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 38.7 mg 64.5%
ویتامین B6 0.09 mg 4.5%
فولات 59 µg 14.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.