گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
گل کلم
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
گل کلم
%DV*
انرژی 25 KCal 1%
کربوهیدرات 4.97 gr 1.7%
چربی 0.28 gr 0.4%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.92 gr 3.8%
فیبر خوراکی 2 gr 8%
سدیم 30 mg 1.3%
پتاسیم 299 mg 8.5%
آهن 0.42 mg 2.3%
کلسیم 22 mg 2.2%
منیزیم 15 mg 3.8%
ویتامین A 0 IU 0%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 48.2 mg 80.3%
ویتامین B6 0.18 mg 9%
فولات 57 µg 14.3%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.