برنج وحشی
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
برنج وحشی - خام
%DV*
انرژی 357 KCal 18%
کربوهیدرات 74.9 gr 25%
چربی 1.08 gr 1.7%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 14.73 gr 29.5%
فیبر خوراکی 6.2 gr 24.8%
سدیم 7 mg 0.3%
پتاسیم 427 mg 12.2%
آهن 1.96 mg 10.9%
کلسیم 21 mg 2.1%
منیزیم 177 mg 44.3%
ویتامین A 19 IU 0.4%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 0 mg 0%
ویتامین B6 0.39 mg 19.5%
فولات 95 µg 23.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.