تمشک
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
تمشک
%DV*
انرژی 52 KCal 3%
کربوهیدرات 11.94 gr 4%
چربی 0.65 gr 1%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.2 gr 2.4%
فیبر خوراکی 6.5 gr 26%
سدیم 1 mg 0%
پتاسیم 151 mg 4.3%
آهن 0.69 mg 3.8%
کلسیم 25 mg 2.5%
منیزیم 22 mg 5.5%
ویتامین A 33 IU 0.7%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 26.2 mg 43.7%
ویتامین B6 0.06 mg 3%
فولات 21 µg 5.3%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.