هلو
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
هلو
%DV*
انرژی 39 KCal 2%
کربوهیدرات 9.54 gr 3.2%
چربی 0.25 gr 0.4%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 0.91 gr 1.8%
فیبر خوراکی 1.5 gr 6%
سدیم 0 mg 0%
پتاسیم 190 mg 5.4%
آهن 0.25 mg 1.4%
کلسیم 6 mg 0.6%
منیزیم 9 mg 2.3%
ویتامین A 326 IU 6.5%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 6.6 mg 11%
ویتامین B6 0.03 mg 1.5%
فولات 4 µg 1%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.