گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
کلم برگ
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
کلم برگ
%DV*
انرژی 25 KCal 1%
کربوهیدرات 5.8 gr 1.9%
چربی 0.1 gr 0.2%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.28 gr 2.6%
فیبر خوراکی 2.5 gr 10%
سدیم 18 mg 0.8%
پتاسیم 170 mg 4.9%
آهن 0.47 mg 2.6%
کلسیم 40 mg 4%
منیزیم 12 mg 3%
ویتامین A 98 IU 2%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 36.6 mg 61%
ویتامین B6 0.12 mg 6%
فولات 43 µg 10.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.