گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
کلم قرمز
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
کلم قرمز
%DV*
انرژی 31 KCal 2%
کربوهیدرات 7.37 gr 2.5%
چربی 0.16 gr 0.2%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.43 gr 2.9%
فیبر خوراکی 2.1 gr 8.4%
سدیم 27 mg 1.1%
پتاسیم 243 mg 6.9%
آهن 0.8 mg 4.4%
کلسیم 45 mg 4.5%
منیزیم 16 mg 4%
ویتامین A 1116 IU 22.3%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 57 mg 95%
ویتامین B6 0.21 mg 10.5%
فولات 18 µg 4.5%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.