گندم سیاه
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
گندم سیاه
%DV*
انرژی 343 KCal 17%
کربوهیدرات 71.5 gr 23.8%
چربی 3.4 gr 5.2%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 13.25 gr 26.5%
فیبر خوراکی 10 gr 40%
سدیم 1 mg 0%
پتاسیم 460 mg 13.1%
آهن 2.2 mg 12.2%
کلسیم 18 mg 1.8%
منیزیم 231 mg 57.8%
ویتامین A 0 IU 0%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 0 mg 0%
ویتامین B6 0.21 mg 10.5%
فولات 30 µg 7.5%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.