گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
کلم قمری
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
کلم قمری - خام
%DV*
انرژی 27 KCal 1%
کربوهیدرات 6.2 gr 2.1%
چربی 0.1 gr 0.2%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.7 gr 3.4%
فیبر خوراکی 3.6 gr 14.4%
سدیم 20 mg 0.8%
پتاسیم 350 mg 10%
آهن 0.4 mg 2.2%
کلسیم 24 mg 2.4%
منیزیم 19 mg 4.8%
ویتامین A 36 IU 0.7%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 62 mg 103.3%
ویتامین B6 0.15 mg 7.5%
فولات 16 µg 4%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.