گندم سفید
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
گندم سفید - سخت
%DV*
انرژی 342 KCal 17%
کربوهیدرات 75.9 gr 25.3%
چربی 1.71 gr 2.6%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 11.31 gr 22.6%
فیبر خوراکی 12.2 gr 48.8%
سدیم 2 mg 0.1%
پتاسیم 432 mg 12.3%
آهن 4.56 mg 25.3%
کلسیم 32 mg 3.2%
منیزیم 93 mg 23.3%
ویتامین A 9 IU 0.2%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 0 mg 0%
ویتامین B6 0.37 mg 18.5%
فولات 38 µg 9.5%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.