گروه    "سبزیجات، گیاهان و ادویه جات"
کلم کالی
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
کلم کالی - خام
%DV*
انرژی 50 KCal 3%
کربوهیدرات 10.01 gr 3.3%
چربی 0.7 gr 1.1%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 3.3 gr 6.6%
فیبر خوراکی 2 gr 8%
سدیم 43 mg 1.8%
پتاسیم 447 mg 12.8%
آهن 1.7 mg 9.4%
کلسیم 135 mg 13.5%
منیزیم 34 mg 8.5%
ویتامین A 15376 IU 307.5%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 120 mg 200%
ویتامین B6 0.27 mg 13.5%
فولات 29 µg 7.3%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.