سیب
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
سیب - با پوست
%DV*
انرژی 52 KCal 3%
کربوهیدرات 13.81 gr 4.6%
چربی 0.17 gr 0.3%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 0.26 gr 0.5%
فیبر خوراکی 2.4 gr 9.6%
سدیم 1 mg 0%
پتاسیم 107 mg 3.1%
آهن 0.12 mg 0.7%
کلسیم 6 mg 0.6%
منیزیم 5 mg 1.3%
ویتامین A 54 IU 1.1%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 4.6 mg 7.7%
ویتامین B6 0.04 mg 2%
فولات 3 µg 0.8%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.