توت
انتخاب اندازه یا وزن :
وزن (گرم):
ارزش تغذیه ای در   [100]   گرم :
توت
%DV*
انرژی 43 KCal 2%
کربوهیدرات 9.8 gr 3.3%
چربی 0.39 gr 0.6%
کلسترول 0 mg 0%
پروتئین 1.44 gr 2.9%
فیبر خوراکی 1.7 gr 6.8%
سدیم 10 mg 0.4%
پتاسیم 194 mg 5.5%
آهن 1.85 mg 10.3%
کلسیم 39 mg 3.9%
منیزیم 18 mg 4.5%
ویتامین A 25 IU 0.5%
ویتامین D 0 µg 0%
ویتامین C 36.4 mg 60.7%
ویتامین B6 0.05 mg 2.5%
فولات 6 µg 1.5%
ویتامین B12 0 µg 0%

*Daily Value: نیاز روزانه، درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 Kcal و برای افراد بزرگسال، تنظیم گردیده. مقادیر واقعی ممکن است، بسته به نیازهای افراد (بخصوص در زنان باردار و یا شیرده)، متفاوت باشد.