بهترین اسانس‌ها برای کاهش استرس

حاضر شدن در سر جلسه امتحان، اولین روز کاری یا قرار گرفتن در سایر شرایط سخت و تنش زا می تواند فرد را دچار استرس کند.

به گزارش ایسنا، در این شرایط افراد برای مقابله با استرس راهکارهای متفاوتی را امتحان می کنند که در این میان برخی اسانس ها از طریق قدرت درمانی رایحه آنها، شدت استرس را در فرد کاهش می دهند.

کارشناسان با بیان اینکه چگونگی تاثیرگذاری اسانس ها هنوز به طور کامل مشخص نیست اظهار داشتند که به احتمال زیاد این خاصیت درمانی می تواند ناشی از ارتباط بین رایحه و مغز باشد.

گیرنده های بو در بینی پیام های شیمیایی را از طریق عصب بویایی به سیستم لیمبیک (سامانه عصبی احساسی) می فرستد، ناحیه ای از مغز که با احساسات اصلی همچون ترس، عصبانیت و خاطره سر و کار دارد.

در سال 2013 نیز محققان در مطالعه ای دریافتند سیگنال های بویایی ناشی از اسانس ها بر ترکیبات شیمیایی مغز تاثیر گذاشته و در نتیجه بر سلامت جسم و روان انسان اثر می گذارند.

 

سایت مدیکال دیلی در مطلبی به معرفی تعدادی اسانس قوی پرداخته که در کاهش سطح استرس و اضطراب موثر هستند:

  • اسطوخودوس یکی از رایج ترین اسانس ها با خاصیت آرامش بخشی است که به بهبود کیفیت خواب، مقابله با بی قراری، حمله های ترس و تنش های عصبی کمک می کند. رایحه این گیاه می تواند پاتوژن های موجود در هوا، سینوس ها و مجراهای تنفسی را از بین ببرد. همچنین به گفته متخصصان، این گیاه از خاصیت ضد افسردگی و تقویت روحیه برخوردار است.
  • اسانس گل سرخ: این اسانس پس از اسطوخودوس دومین رایحه شناخته شده در کاهش میزان افسردگی و اضطراب است. همچنین با احساس شوک، غم و حملات ترس مقابله می کند.
  • بابونه: رایحه بابونه خواص متفاوتی دارد که کاهش زودرنجی، اضطراب، نگرانی و فکر و خیال، بخشی از آن است.
  • ترنج: به طور طبیعی ترنج برای درمان افسردگی استفاده می شود اما خاصیت استرس زدایی آن نیز شناخته شده است.
  • صمغ کندر: تاثیر آرامش بخشی اسانس صمغ کندر برای درمان افسردگی و اضطراب کارآیی دارد.