"مقالات موجود برای برچسب قند خون"

«من به فشارخون بالا مبتلا هستم و برای کنترل و کاهش آن با وعده های غذایی ام آبغوره می خورم. آیا این عادت غذایی کمکی به کنترل فشارخون می کند؟»

هرچند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود. درواقع، این خوراکی ها می توانند باعث کاهش قند خون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند، شما هم فکر می کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده اید.

ادامه مطلب . . .

بیماری دیابت نیازمند کنترل و نظارت دائم است. ولی این کنترل و نظارت نباید زندگی طبیعی شما را مختل کرده و شما را دچار استرس نماید. بهترین روش برای کنترل این بیماری تغییر سبک زندگی به یک زندگی سالم و پر نشاط توام با تحرک و سرزندگی است.

افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند، معمولا به علت عدم درک صحیح از شیوه مناسب زندگی و روش های موثر کنترل قند خون، و در نتیجه عدم کنترل مناسب آن، دچار استرس، افسردگی و سایر اختلالات روانی می شوند، که این خود بر شدت بیماری افزوده و کنترل آن را سخت تر می کند.

ادامه مطلب . . .

نتایج تحقیقات به انجام رسیده نشان می دهند که خواب نقش مهمی را در روند مبارزه با دیابت ایفا می کند. در این بخش بر چگونگی برخورداری از استراحت مورد نیاز به منظور کنترل قند خون اشاره شده است.

به عنوان یک فرد دیابتی به احتمال زیاد از اهمیت مصرف مواد غذایی مناسب، انجام تمرینات ورزشی و لزوم مصرف داروها آگاهی دارید. با این وجود نکته ای در ارتباط با کنترل قند خون وجود دارد که ممکن است نسبت به آن بی اطلاع باشید: خواب نقش حیاتی را در حفظ سطح نرمال قند خون بر عهده دارد.

اغلب افراد بزرگسال به 7 - 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛ با این وجود با توجه به نتایج یک نظر خواهی ملی مدت زمان خواب 1/5 آمریکایی ها غالبا کمتر از 6 ساعت می باشد و نزدیک به 70% از زنان نیز از مشکلات مکرر خواب رنج می برند. بهترین راهکار برای اصلاح شیوه های خواب از نظر کارشناسان: خوابیدن و بیدار شدن روزانه سر ساعت معین (حتی در روزهای تعطیل) می باشد. بر خورداری از یک برنامه خواب ثابت به توان ساعت بیولوژیکی بدن کمک کرده و منجر به استراحت بهتر می شود.

 

در این بخش به منظور داشتن خواب بهتر و تندرستی بیشتر 9 توصیه دیگر نیز ذکر شده است.

ادامه مطلب . . .

آزمایش هموگلوبین A1C آزمایشی است که وضعیت گلوکز خون (قند خون) را در 3 ماه گذشته نشان می دهد. این آزمایش معمولاً جهت بررسی کیفیت کنترل قند خون در بیماران دیابتی در طول دو و سه ماهه به کار می رود. این آزمایش معمولاً در آزمایشگاه و بوسیله نمونه خون بیمار که به صورت وریدی گرفته می شود انجام می گیرد.

گلوکز خون می تواند با هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز واکنش داده و ترکیبی موسوم به هموگلوبین A1C یا هموگلوبین گلیکولیزه تشکیل دهد. در مقادیر طبیعی قند خون نیز این ترکیب تشکیل می شود، ولی هر چه مقدار قند خون بالاتر باشد مقدار این ترکیب در خون بالاتر خواهد بود. از آنجا که عمر طبیعی گلبول های قرمز خون حدودا سه الی چهار ماه می باشد، لذا اندازه گیری میزان هموگلوبین A1C در خون می تواند نشان دهنده وضعیت قند خون در سه ماهه گذشته باشد.

ادامه مطلب . . .

افزایش سطح قند خون باعث وارد آمدن آسیب به رگهای کوچک و بزرگ شده و این امر منجر به کاهش جریان خون و مواد مغذی در سلول های مغزی می شود. به گفته محققان، قند خون بالا همچنین می تواند منجر به مختل شدن روند برقراری ارتباط میان سلول های هیپوکامپ شود. با توجه به بررسی های انجام شده، شدیدترین موارد اختلال حافظه به افزایش بلند مدت نشانگرهای قند خون مرتبط می شوند.

ادامه مطلب . . .

متاآنالیز 5 بررسی که به مناسبت روز جهانی دیابت بازنگری و دوباره به چاپ رسیده اند، نشان می دهند که با نوشیدن فقط سه الی چهار فنجان قهوه در طول روز یک فرد می تواند به بیشترین منافع ممکن دست یابد.

بر طبق نتایج حاصل از بررسی جدید مرتبط با عوارض نوشیدن قهوه نشان داده شده که، مصرف منظم و متعادل قهوه می تواند باعث کاهش 25 درصدی یا بیشتر، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در مراحل بعدی زندگی شود.

ادامه مطلب . . .

باید به یاد داشت که افراط در مصرف این میوه و به طور کلی هر ماده غذایی می تواند برای سلامت مضر باشد.

خوردن میوه و سبزی بسیاری از مشکلات جسمی را برطرف می کند. میوه ها که به طور عمده منبع فیبر است، روده ها را فعال نگه می دارد، در کاهش وزن موثر است وبا تامین ویتامین ها و مواد معدنی در بدن، سیستم ایمنی تقویت می شود. آناناس یکی از آبدارترین و خوشمزه ترین میوه های گرمسیری است که برای سلامت مفید است. اما آیا خوردن این میوه در فصل زمستان آثار جانبی هم دارد؟ قبل از پاسخ دادن به این سوال، بهتر است چند خاصیت آناناس را بدانیم. آناناس در هضم غذاها موثر است زیرا حاوی آنزیمی به نام برومیلین است. علاوه بر آن یک سم زدای طبیعی است که خون و کلیه را تصفیه می کند و باعث شادابی پوست می شود. همچنین ویتامین موجود در آن پوست و استخوان را ترمیم می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

ادامه مطلب . . .

فواید مصرف دارچین در بسیاری از شرایط پزشکی به اثبات رسیده است. میزان آنتی اکسیدان موجود در دارچین به مراتب بیشتر از ذخال اخته می باشد. این ماده می تواند یک درمان طبیعی فوق العاده برای دیابت نوع 2 باشد، چرا که دارچین باعث تثبیت سطح قند خون و کاهش پدیده مقاومت به انسولین شده و بدین ترتیب باعث تسهیل روند ورود گلوکز به درون سلولها می شود. بعلاوه، از آنجایی که مقاومت به انسولین نقش عمده ای را در ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ایفا می کند، عجیب نیست که محققان به دنبال شناسایی تاثیرات دارچین در آن دسته از زنانی باشند که با این مشکل ناباروری شایع دست و پنجه نرم می کنند.

ادامه مطلب . . .

به گفته محققان، بیماری های قلبی، علت اصلی مرگ و میر در افراد مبتلا به دیابت می باشند. در صورت ابتلا به دیابت نوع 2، و در وضعیتی که سایر شرایط مشابه و یکسان باشند، میزان افزایش خطر مرگ و میر در اثر بیماریهای قلبی در مردان دو برابر و در زنان سه الی چهار برابر می شود.

ادامه مطلب . . .

زیاده روی در مصرف الکل (وضعیتی که در آن مردان بطور پیاپی بیش از 5 واحد استاندارد الکل مصرف می کنند و میزان مصرف الکل در زنان نیز حداقل برابر با 4 واحد استاندارد می باشد) می تواند منجر به بروز خطرات جسمانی و مشکلات اجتماعی شود. افزایش میزان مصرف الکل منجر به بالا رفتن خطرات وارد آمده می شود. میگساری که اغلب در نوجوانان و جوانان نیز دیده می شود می تواند منجر به اعتیاد سریعتر این افراد به الکل شود.

ادامه مطلب . . .