"مقالات موجود برای برچسب استخوان ها و مفاصل"

افزایش وزن، ضعف عضلات کمر، استرس های روانی، برداشتن اجسام سنگین، ضربه به کمر، عادات اشتباه در نشستن و التهاب مفاصل کمر که باعث خشکی صبحگاهی می شود، از علل کمردرد در افراد مختلف است.

کمردرد به درد ناگهانی در خط وسط کمر و زیر دنده ها گفته می شود و سن شایع آن در افراد 30 تا 60 سال است که در افراد بالای 60 سال، علت عمده کمردرد، آرتروز کمر و شکستگی های خودبه خودی، به علت پوکی استخوان شدید است.

ادامه مطلب . . .

تخم کدو یکی از دانه هایی است که بیشتر ما با آن آشنا هستیم، تخم کدو منبعی غنی از مواد معدنی، پروتئین و چربی های غیر اشباع است که در سلامت پروستات، استخوان ها و پیشگیری از التهاب مفاصل مؤثر است. کدو در مکزیک حدود 1400 سال قبل از میلاد مسیح کاشته شد و به عنوان یکی از گیاهان جالیزی به شمار می آمد. برای اولین بار در سال 1492 میلادی کریستف کلمب در سفر خود کاشت کدو به صورت جالیزی را گزارش داد و آن را هندوانه ایندوها نام برد که بسیار خوشمزه بود و از آن در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می کردند. بذر کدو توسط او به اروپا آورده شد و کاشت این گیاه جالیزی برای اولین بار در اروپا آغاز شد.

ادامه مطلب . . .

درد پاشنه معولاً در سطح زیرین یا پشت پاشنه پا متمرکز می شود. به احتمال زیاد التهاب پلانتار، علت درد پایی می باشد که در سطح زیرین پاشنه پا احساس می شود. و علت درد بوجود آمده در پشت پاشنه، محلی که تاندون آشیل به استخوان پاشنه متصل می شود، به التهاب تاندون آشیل بر می گردد.

اگر چه درد پاشنه پا بندرت علامت یک بیماری جدی محسوب می شود، ولی با این وجود درد می تواند منجر به ایجاد تداخلاتی در فعالیت های روزمره، بویژه فعالیت های ورزشی، شود.

ادامه مطلب . . .

درد مفصل ران یکی از شایع ترین دردها است که در اثر طیف وسیعی از مشکلات بوجود می آید. تعیین محل دقیق درد می تواند سرنخ های با ارزشی را در ارتباط با علت زمینه ای بوجود آورنده این دردها در اختیار گذارد.

مشکلات مفصل ران خود می توانند منجر به بروز درد در بخش داخلی ران یا کشاله ران شوند. درد در بخش خارجی مفصل ران، قسمت فوقانی ران یا قسمت فوقانی باسن نیز معمولاً بواسطه وجود مشکلاتی در ماهیچه ها، رباط ها، تاندونها و سایر بافت های نرم احاطه کننده مفصل ران بوجود می آیند.

ادامه مطلب . . .

پا شبکه ای پیچیده از استخوانها، رباط ها، تاندونها و عضلات می باشد. اگر چه پا به اندازه کافی قوی است که می تواند وزن بدن را تحمل کند با این حال احتمال وارد آمدن آسیب به این عضو بسیار زیاد می باشد.

درد می تواند تمامی بخش های پا، از انگشتان گرفته تا زرد پی آشیل در پشت پاشنه پا را تحت تأثیر قرار دهد.

اگر چه دردهای خفیف پا معمولاً واکنش مثبتی را به درمانهای خانگی نشان می دهند، ولیکن گاهی اوقات مدت زمان زیادی طول می کشد تا چنین دردهایی بهبود یابند.

ادامه مطلب . . .

درد آرنج معمولاً خیلی جدی نمی باشد، اما از آنجایی که برای انجام بیشتر کارها از این عضو استفاده می شود، از اینرو درد آرنج می تواند سبب ایجاد اختلال در فعالیت های روزانه شود. آرنج یک مفصل پیچیده است که امکان چرخاندن و خم و راست کردن دست و بازو را فراهم می کند. بیشتر فعالیت ها ترکیبی از حرکات فوق هستند و گاهی اوقات توصیف دقیق علت بوجود آورنده درد مشکل می باشد.

ادامه مطلب . . .

تعدادی از درمانهای جایگزین نیز وجود دارند که می توانند در کاهش علایم کمر درد مفید باشند. ماساژ، طب سوزنی، یوگا و تمرینات خاص ورزشی از آن جمله اند. همواره می بایست بیش از اتخاذ هر یک از روش های جایگزین جدید، در ارتباط با مزایا و منافع آن با پزشک معالج خود مشورت کنید.

ادامه مطلب . . .

اغلب کمر دردها پس از چندین هفته درمان خانگی و مراقبت ویژه به طور نسبی یا کامل بهبود می یابند. احتمالا مصرف مسکن ها (مسکن هایی که بدون تجویز پزشک خریداری می شوند) تنها چیزی است که برای تسکین درد احتیاج دارید.

استراحت در تختخواب به مدت کوتاه نیز می تواند مفید باشد، با این وجود مضرات خوابیدن در تخت به مدت بیشتر از 2 روز در حقیقت بیشتر از مزایای آن است. تا آنجایی که امکان دارد و می توانید به فعالیت های روزانه خود ادامه دهید. انجام فعالیت های سبک نظیر: پیاده روی و فعالیت های روزمره معمولا مفید هستند. با این وجود چنانچه ایجاد فعالیتی منجر به افزایش درد شد می بایست سریعا انجام آنرا متوقف کنید. به احتمال زیاد پزشک معالج در صورت اثر بخش نبودن درمانهای خانگی، پس از چندین هفته، مصرف داروهای قویتر یا سایر درمانها را تجویز خواهد کرد.

ادامه مطلب . . .

همچنان که منتظر رسیدن روز ملاقات با پزشک هستید، می توانید به منظور بهتر شدن جریان خون در ناحیه درد و شل شدن عضلات، حمام داغ یا گذاشتن بالشتکی گرم بر روی کمر را برای دوره های کوتاه مدت امتحان کنید. مراقب باشید که پس از گذاشتن بالشتک گرم بر روی کمر نخوابید، چرا که این امر می تواند منجر به بروز سوختگی شود. استفاده از سرما، نظیر یخ یا ژل سرد نیز می تواند منجر به تسکین کمر درد شود. 

ادامه مطلب . . .

کمر درد یکی از شکایت های رایج در میان مردم است. اغلب مردم آمریکا در طول زندگی خود حتی برای یکبار هم که شده کمر درد را تجربه می کنند. کمر درد یکی از شایعترین دلایل مراجعه افراد به پزشک یا غیبت از کار می باشد.

نقطه مثبت قضیه این است که می توان با اتخاذ اقداماتی از بروز بیشتر کمردرد ها پیشگیری کرد و یا از شدت آنها کاست. در صورت عدم توانایی در پیشگیری از بروز کمر درد، می توان با درمانهای خانگی ساده یا مکانیسم مناسب بدن تنها در عرض چندین هفته کمر درد را از برطرف کرد و عملکرد آنرا برای مدت زمان طولانی در سطح مطلوبی نگه داشت. معمولا به ندرت از جراحی برای درمان کمر درد استفاده می شود.

ادامه مطلب . . .