در صورت اتخاذ درمانهای جایگزین یا مکمل می بایست مطمئن شوید که تمامی خطرات و فواید احتمالی این روندها را به خوبی درک کرده باشید. هیچ گاه به جای داروهای تجویزی پزشک یا روان درمانگر، از داروهای جایگزین استفاده نکنید.

در مورد بیماری افسردگی سایر درمان ها، جایگزین خوبی برای رویکردهای پزشکی محسوب نمی شوند.

افسردگی اختلالی نیست که خود بیمار بتواند از عهده درمان آن برآید. لیکن علاوه بر درمان های حرفه ای، اقدامات خود پایی نیز می توانند به درمان این بیماری کمک کنند. برای رسیدن به نتایج مطلوب درمانی توصیه های زیر می توانند راهگشا باشند.

به هنگام احساس افسردگی می توانید به پزشک عمومی مراجعه کنید، در صورت نیاز او شما را به یک متخصص بیماری های روانی (روان شناس یا روانپزشک) ارجاع خواهد داد. در این بخش اطلاعاتی ذکر شده اند که می توانید در روند کسب آمادگی برای ملاقات با پزشک و انتظاراتی که می توانید از او داشته باشید کمک کننده باشند.

گل زعفران، بومی آسیای جنوب غربی و بخش هایی از اروپا می باشد. اگر چه زعفران معمولا  برای استفاده در پخت و پز و طعم دادن به چای کشت می شود، اما بعنوان یک مکمل گیاهی نیز دارای مزایای زیادی برای سلامتی می باشد. اغلب افراد نسبت به مزایای بیشماری که زعفران برای سلامتی دارد بی خبر هستند. بیماری های بسیار زیادی وجود دارند که با زعفران قابل درمان می باشند. در این بخش به برخی از بیماری های شایعی اشاره شده است که می توان با بهره گیری از مکمل گیاهی زعفران آنها را درمان کرد.

اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی ماژور یکی از شایع ترین تشخیص های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می شود. افسردگی مجموعه ای از حالات مختلف روحی و روانی است که از احساس خفیف ملال تا سکوت و دوری از فعالیت روزمره بروز می کند. افسردگی ماژور واژه ای است که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا جهت مجموعه ای از علایم اختلال خلق برای DSM-III در سال ۱۹۸۰ به کار رفت و پس از آن عمومیت یافت. افسردگی اساسی منجر به از کارافتادگی قابل توجه فرد در فعالیت های روزمره زندگی فردی و اجتماعی و اشتغال می شود و عملکردهای عادی فرد همچون خوردن و خوابیدن و سلامتی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد.

درمان های بسیاری برای افسردگی وجود دارد. مصرف داروها و نیز مشاوره های روانشناسی (روان درمانی) برای اغلب مؤثر می باشد. پزشک معالج یا روانپزشک می تواند به منظور کاهش علایم افسردگی داروهایی را تجویز کند. لیکن بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی همراه با مصرف دارو از مشاوره با روانشناس یا سایر مشاوران سلامت روان نیز بهره می برند. در صورت شدید بودن افسردگی ممکن است فرد بیمار در بیمارستان بستری شود و یا تا زمان بهبودی علایم به شرکت در برنامه های درمانی خاص نیاز داشته باشد.

آیا احساس افسردگی می کنید؟ می توانید به منظور بالا بردن روحیه خود از شیوه های طبیعی ذکر شده در این بخش استفاده کنید.

همین حالا می توانید به منظور بالا بردن سطح روحیه و انرژی خود، شیوه های شگفت انگیزی را بکار ببندید که تاثیر زیادی بر افزایش خلق شما خواهند داشت. به منظور داشتن خلق و خوی بهتر و شادتر می توانید شیوه های ذکر شده در این بخش، که همگی به لحاظ علمی تایید شده اند، را بکار ببرید.