"مقالات موجود برای برچسب چاقی"

کارشناسان تغذیه می گویند: زیاده روی در مصرف میوه که یکی از سالم ترین گزینه های غذایی است، هم خطرات و هم نشانه هایی دارد.

به گفته كارشناسان تغذیه، مردم نباید روزانه بیش از اندازه نیازشان میوه دریافت كنند. نشانه هایی وجود دارد كه نشان می دهد، یك فرد بیش از حد مورد نیاز، میوه مصرف كرده است، این نشانه ها را بشناسید.

ادامه مطلب . . .

تحقیقات نشان داده است که انواع نوشابه های گازدار بیماری هایی چون پوکی استخوان ، چاقی ، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی را تشدید می کنند. اما با تمام این ها یک چهارم مصرف سالیانه نوشیدنی ها را انواع سودا تشکیل می دهد. امروزه مقدار متوسط مصرف نوشابه های غیر الکلی و گازدار بسیار بالا است. هر قوطی نوشابه گازدار معادل 10 قاشق شکر، 150 کالری و 30 - 55 میلی گرم کافئین دارد و سرشار از رنگ های مصنوعی است. این مقدار شکر، کالری و مواد افزودنی مضر در یک محصول که هیچ ارزش غذایی ندارد، نگران کننده است. به علاوه نوجوانان و کودکان، از مصرف کننده های اصلی این نوشیدنی ها هستند.

ادامه مطلب . . .

مقیاس ناخالص (ناویژه) چاقی، شاخص توده بدنی یا همان 1BMI است. BMI شاخص مطلقی از وزن در برابر قد است که معمولا از آن در روند طبقه بندی اضافه وزن و چاقی در افراد و جمعیت های بالغ استفاده می شود. در این شیوه وزن فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر می شود (Kg/m2).

BMI به دلیل یکسان بودن برای هر دو جنس زن و مرد و تمامی سنین در افراد بزرگسال، سودمندترین مقیاس برای اندازه گیری میزان اضافه وزن و چاقی در سطح جمعیت را در اختیار قرار می دهد. با این وجود این مقیاس به دلیل مطابق نبودن با درجات یکسانی از چاقی در افراد مختلف، صرفا یک مقیاس تخمینی محسوب می شود.

ادامه مطلب . . .

محققان به این نتیجه رسیده اند که احتمال ابتلا زنان چاق، بویژه آن دسته از زنانی که چاقی بیمار گونه دارند (یعنی BMI آنها بیشتر از 35 است)، به سرطان سینه در سنین پایین تر، بیشتر از بقیه زنان است.

مطالب ذکر شده در این مقاله جزء مهم ترین نتیجه گیر ی های به دست آمده از تحقیقی است که به تازگی از سوی یک گروه پژوهشی در دانشگاه گرانادا به انجام رسیده است.

ادامه مطلب . . .

مصرف نوشابه منجر به افزایش وزن، بویژه در نواحی شکم، می شود. بعلاوه، بر طبق نتایج بررسی های انجام شده در دانشگاه مینه سوتا، این نوشیدنی می تواند منجر به بروز مشکل بسیار جدی دیگری نیز شود؛ مطابق نتایج بررسی، مصرف نوشابه های قندی می تواند منجر به بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان اندومتر شود.

ادامه مطلب . . .

نتایج تحقیقات نشان می دهد که، در زنانی که چاقی شکمی دارند، جایگزینی هورمون رشد به مدت 6 ماه می تواند باعث افزایش تشکیل استخوان شود.

همچنین نشان داده شده که هورمون رشد علاوه بر تشکیل استخوان، باعث افزایش توده عضلانی، کاهش چربی های شکم و پایین آمدن میزان نشانگرهای خطر وابسته به بیماری های قلبی- عروقی نظیر کلسترول و پروتئین واکنشی C  نیز می شود.

ادامه مطلب . . .

البته درست است که پیروی از رژیم های غذایی سالم، انجام تمرینات ورزشی و پرهیز از استعمال دخانیات نخستین راه های مراقبتی محسوب می شوند، با این وجود تحقیقی که اخیرا به انجام رسیده است به وجود بسیاری از روش های ساده ای اشاره دارد که می توان با بهره گیری از آنها از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد.

در اینجا روش هایی ذکر شده که با انجام آنها تا حدود زیادی می توان از بروز بیماری سرطان پیشگیری کرد.

ادامه مطلب . . .

با استناد به آمار و ارقام به دست آمده از مطالعات، این نکته روشن می شود که عادات مربوط به خواب درصد قابل توجهی از مردم، میزان استرس آنها و رژیم غذایی که دارند، در جهت نیل به سلامتی و بهداشت مطلوب با یکدیگر هماهنگی ندارند، در حقیقت چنین به نظر می رسد که بر ضد یکدیگر نیز کار می کنند.

ادامه مطلب . . .

انجام حرکات ورزشی تا پایان دوره بارداری هم به نفع مادر و هم کودک می باشد. برخلاف بیشتر سنت ها و عقاید قدیمی، انجام تمرینات ورزشی تا پایان دوره بارداری هیچ تاثیر منفی بر وزن یا اندازه جنین ندارد. این یافته، نتیجه تحقیقاتی است که از سوی محققان دانشگاه پلی تکنیک مادرید به انجام رسیده است.

ادامه مطلب . . .