"مقالات موجود برای برچسب مکمل ها"

در دوران بارداری نیاز به آهن به بویژه در سه ماه دوم و سوم بارداری افزایش می یابد. این میزان به هیچ وجه از طریق مصرف مواد غذایی (به ویژه در کشورهای در حال توسعه که بخش عمده آهن را منابع گیاهی با قابلیت جذب کم تأمین می شود) به بدن نمی رسد و خانم های باردار باید از پایان ماه چهارم بارداری یک عدد قرص آهن در روز مصرف کنند و تا سه الی چهار ماه پس از زایمان مصرف آن را ادامه دهند کمبود آهن در مادران باردار می توان منجر به محدودیت رشد جنین، زایمان زود رس، کم خونی جنین، تولد نوزاد کوتاه قد، نارس و کم وزن شود. همچنین سبب ایجاد کم خونی مزمن در مادر باردار، مستعد کردن او به خونریزی و ناتوانی حتی بعد از وضع حمل می شود.

ادامه مطلب . . .

فشار خون بالا یکی از بیماری هایی است که تا اندازه زیادی قابل پیشگیری می باشد. درست است که امکان پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا وجود دارد، ولی با این وجود بر طبق نتایج مطالعه انجام گرفته در دانشگاه هاروارد، این بیماری نقش قابل توجهی را در بیش از 15% از مرگ و میر های ثبت رسیده در آمریکا بر عهده دارد.

اگر چه فشار خون بالا منجر به بروز هیچ علامتی نمی شود، ولی با این حال باعث بالا رفتن خطر بروز عوامل اصلی مرگ، نظیر حملات قلبی، سکته های مغزی و همچنین آنوریسم، کاهش میزان قوه شناخت و نارسایی کلیوی می شود. با توجه به گزارش انجمن قلب آمریکا، 28 درصد آمریکایی ها بدون آنکه خودشان بدانند به فشار خون بالا مبتلا هستند. بنابراین چنانچه در طول 2 سال اخیر فشار خون خود را چک نکرده اید حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگرچه مصرف دارو می تواند منجر به کاهش فشار خون شود، با این وجود ممکن است چنین داروهایی دارای عوارض جانبی نظیر: گرفتگی عضلات پا، سرگیجه و بی خوابی نیز باشند. خوشبختانه بیشتر افراد قادر به کاهش فشار خون بدون استفاده از داروها می باشند. اگر مبتلا به بیماری فشار خون بالا هستید، روش های زکر شده در این مقاله را امتحان کنید.

ادامه مطلب . . .