"مقالات موجود برای برچسب کاهش وزن"

انسان در حال خواب، در هر ساعت 80 کالری مصرف می کند ولی در هنگام نشستن و استراحت، در هر ساعت حدود 90 کالری مصرف می کند. در نتیجه بین مصرف نیرو در حال خوابیدن و نشستن چندان تفاوتی وجود ندارد. خواب کمتر از 5 ساعت در شبانه روز سبب افزایش وزن می شود. در حالی که 7 تا  8 ساعت خواب با کاهش وزن ارتباط دارد. در کودکان، خواب بیشتر از 11 ساعت شبانه با کاهش توده چربی بدن نسبت به کودکانی که کمتر از 10 ساعت می خوابند ارتباط دارد. در نوجوانان، هر ساعت افزایش خواب سبب کاهش نسبت شانس چاقی به میزان 80 درصد می شود.

ادامه مطلب . . .

اگرچه باور کردن این خبر مشکل است ولی با این وجود دوستداران شکلات خودتان را آماده کنید: خوردن مقادیر زیادی از شکلات بجای افزایش وزن می تواند منجر به کاهش آن شود. متن فوق کاملا جدی است – چرا که نمی توان در مورد چنین موضوع مهمی شوخی کرد.

 

ادامه مطلب . . .

محققان پس از چندین سال تحقیق و بررسی بر روی افرادی که با موفقیت توانسته اند وزن خود را کاهش دهند، شش راز بزرگ موفقیت این افراد را اعلام کردند.

بر اساس این تحقیق، شش راز موفقیت عبارتند از:

ادامه مطلب . . .

مقیاس ناخالص (ناویژه) چاقی، شاخص توده بدنی یا همان 1BMI است. BMI شاخص مطلقی از وزن در برابر قد است که معمولا از آن در روند طبقه بندی اضافه وزن و چاقی در افراد و جمعیت های بالغ استفاده می شود. در این شیوه وزن فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر می شود (Kg/m2).

BMI به دلیل یکسان بودن برای هر دو جنس زن و مرد و تمامی سنین در افراد بزرگسال، سودمندترین مقیاس برای اندازه گیری میزان اضافه وزن و چاقی در سطح جمعیت را در اختیار قرار می دهد. با این وجود این مقیاس به دلیل مطابق نبودن با درجات یکسانی از چاقی در افراد مختلف، صرفا یک مقیاس تخمینی محسوب می شود.

ادامه مطلب . . .

محققان هلندی پس از بررسی چندین پژوهش و متا آنالیزهای انجام گرفته مرتبط با خواص چای سبز، سفید و اولانگ بر روی وزن بدن، به این نتیجه رسیدند که مواد طبیعی موجود در چای (کاتشین و کافئین)، به افزایش مصرف انرژی، یا سوزاندن کالری های بدن کمک می کنند. همچنین ترکیبات مذکور منجر به افزایش روند اکسیداسیون چربی (تجزیه چربی) در بدن نیز می شوند.

ادامه مطلب . . .

غده تیروئید درست زیر حنجره و در طرفین نای واقع شده است. این غده دو هورمون تیروکسین و تری یدوتیروئین را ترشح می نماید که همان هورمون های T3 و T4 هستند. این دو هورمون نقش های مهمی را در بدن به عهده دارند وقتی که فعالیت غده تیروئید زیاد می شود اصطلاحاً به آن پرکاری تیروئید می گوییم اندازه غده تیروئید به 2 – 3 برابر حد معمول می رسد و میزان ترشح هورمون های T3 و T4 زیاد می شود.

ادامه مطلب . . .

سرطان کلیه جزو 10 سرطان شایع محسوب می شود، با این حال اکثر افراد در این زمینه اطلاعات کافی ندارند و معمولا بیماری در مراحل نهایی و پیشرفته تشخیص داده می شود.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، سرطان کلیه بیشتر در افراد میانسال و مسن دیده می شود که البته در سال های اخیر سن ابتلا کاهش یافته است. مراحل اولیه بیماری علامت ظاهری ندارد و معمولا به طور تصادفی به کمک سی تی اسکن بقیه اندام های بدن تشخیص داده می شود. درمان بیماری در مراحل اولیه معمولا رضایتبخش است، ولی در صورتی که دیر تشخیص داده شود، می تواند منجر به متاستاز و مرگ بیمار شود.

ادامه مطلب . . .

مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که فلز کبالت باعث عملکرد صحیح سلول های بدن می شود. کبالت یک از اجزای اصلی ساختار ویتامین B12 است و با ترکیب با این ویتامین، عملکرد سلول های بدن را بهبود می بخشد. ماده معدنی کبالت در ویتامین B12 قرار دارد و مصرف روزانه آن توصیه شده است. افراد بالغ به طور میانگین روزانه به 2.4 میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند.

مصرف کافی ویتامین B12 و کبالت، از بروز شایع ترین نوع کم خونی به نام کم خونی ماکروسیتیک جلوگیری می کند. غذاهای دریایی، گوشت، مرغ ارگانیک و شیر منبع غنی کبالت محسوب می شوند.

ادامه مطلب . . .

یک بررسی به انجام رسیده در دانشگاه نیویورک، به بررسی تفاوت میان در اختیار گذاردن شیوه های کاهش وزن، در برابر مخفی نگه داشتن آن، پرداخته. نتیجه این بود که اکثریت افرادی که با سایرین در ارتباط با برنامه های خود صحبت کرده بودند موفق به دستیابی به اهداف خود نشده بودند، چرا که آنان تایید بدست آمده از سوی سایر افراد را در قالب پیشرفت و تحقق اهداف خود تصور می کردند.

ادامه مطلب . . .

محققان دانشکده پرستاری دانشگاه مریلند تحلیلی تطبیقی از 81 مطالعه انجام گرفته در ارتباط با مزایای ورزش یوگا و تمرینات هوازی را به انتشار رساندند. محققان به این نکته پی بردند که انجام یوگا می تواند تاثیر بسیار زیادی در کاهش استرس داشته باشد. این یافته ممکن است برای افرادی که یوگا کار می کنند چندان جالب نباشد، با این وجود، منافع بسیار زیادی که انجام یوگا برای سلامتی دارد – حتی بیشتر از مزایای انجام تمرینات هوازی – می تواند برای افراد سرسخت و محافظه کار نیز جالب و شگفت انگیز باشد.

ادامه مطلب . . .