"مقالات موجود برای برچسب یوگا و مدیتیشن"

فقط 5 دقیقه. اگرچه 5 دقیقه زمان بسیار کوتاهی است. با این وجود همین مدت زمان کم برای انجام کارهایی که می توانند منجر به بهتر شدن روز شما شوند کافی است.

صرف 5 دقیقه برای انجام کارهایی که به ذکر آنها خواهیم پرداخت، بازدهی زیادی را در سرمایه گذاری زمانی شما خواهد داشت.

بنابراین 5 دقیقه وقت بگذارید و یکی از 10 روش ساده کاهش استرس، تقویت روحیه و کسب انرژی بیشتر را امتحان کنید. بهره گیری از این روش ها می تواند انگیزه بیشتری از آنچه که برای مقابله با چالش روزانه به آن نیازمندید را در اختیار شما قرار دهد.

ادامه مطلب . . .

محققان دانشکده پرستاری دانشگاه مریلند تحلیلی تطبیقی از 81 مطالعه انجام گرفته در ارتباط با مزایای ورزش یوگا و تمرینات هوازی را به انتشار رساندند. محققان به این نکته پی بردند که انجام یوگا می تواند تاثیر بسیار زیادی در کاهش استرس داشته باشد. این یافته ممکن است برای افرادی که یوگا کار می کنند چندان جالب نباشد، با این وجود، منافع بسیار زیادی که انجام یوگا برای سلامتی دارد – حتی بیشتر از مزایای انجام تمرینات هوازی – می تواند برای افراد سرسخت و محافظه کار نیز جالب و شگفت انگیز باشد.

ادامه مطلب . . .

تعدادی از درمانهای جایگزین نیز وجود دارند که می توانند در کاهش علایم کمر درد مفید باشند. ماساژ، طب سوزنی، یوگا و تمرینات خاص ورزشی از آن جمله اند. همواره می بایست بیش از اتخاذ هر یک از روش های جایگزین جدید، در ارتباط با مزایا و منافع آن با پزشک معالج خود مشورت کنید.

ادامه مطلب . . .

فشار خون بالا یکی از بیماری هایی است که تا اندازه زیادی قابل پیشگیری می باشد. درست است که امکان پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا وجود دارد، ولی با این وجود بر طبق نتایج مطالعه انجام گرفته در دانشگاه هاروارد، این بیماری نقش قابل توجهی را در بیش از 15% از مرگ و میر های ثبت رسیده در آمریکا بر عهده دارد.

اگر چه فشار خون بالا منجر به بروز هیچ علامتی نمی شود، ولی با این حال باعث بالا رفتن خطر بروز عوامل اصلی مرگ، نظیر حملات قلبی، سکته های مغزی و همچنین آنوریسم، کاهش میزان قوه شناخت و نارسایی کلیوی می شود. با توجه به گزارش انجمن قلب آمریکا، 28 درصد آمریکایی ها بدون آنکه خودشان بدانند به فشار خون بالا مبتلا هستند. بنابراین چنانچه در طول 2 سال اخیر فشار خون خود را چک نکرده اید حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگرچه مصرف دارو می تواند منجر به کاهش فشار خون شود، با این وجود ممکن است چنین داروهایی دارای عوارض جانبی نظیر: گرفتگی عضلات پا، سرگیجه و بی خوابی نیز باشند. خوشبختانه بیشتر افراد قادر به کاهش فشار خون بدون استفاده از داروها می باشند. اگر مبتلا به بیماری فشار خون بالا هستید، روش های زکر شده در این مقاله را امتحان کنید.

ادامه مطلب . . .

گزینه های درمانی که برای الکلیسم وجود دارد شامل موارد زیر می شوند:

سم زدایی و ترک، فراگیری مهارت ها و تثبیت یک برنامه درمانی مشخص، مشاوره و روانشناسی، داروهای خوراکی، داروهای تزریقی، حمایت مستمر، درمان مشکلات روانشناختی، درمان سایر بیماری ها، خو گرفتن به عادات معنوی. در این مقاله به توضیح هر یک از موارد بالا خواهیم پرداخت.

ادامه مطلب . . .